witam.Ćwicze na silowni od 4 lat.Jak powiększyć objętość łydek, zwłaszcza by z przodu widoczne były mięśnie i brzuchaty żeby wielki był.Wiem , że wszelkiego rodzaju wspięcia, ale miałem kiedyś wypadek i jedna stopa nie robi pełnego zakresu ruchu( łydka jest 1,5cm chudsza), więc ciężko coś zrobić. Czy można co drugi dzień łydki robić?Domowa silka [...]
Po przeczytaniu wielu postow,oto moje propozycje zeby zrobic niezla mase: 1)VITALMAX Dextroza Monohydrate Plus 630g + DYMATIZE Xpand Caplets 240tab 2)OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg + ACTIVITA L-Glutamina 150 kaps. + OLIMP Profi Whey Mass 1000g Co wy na to? Bedzie to dobre czy mozna by cos zmienic?
witam nie dlugo ruszam z cyklem ale juz mnie coraz bardziej korci:D teraz na krecie sie rozgrzewam ale tak sobie mysle czy mozna np ruszyc z meta solo przez 5 tyg a potem dopiero dodac tescia i ruszyc dalej?Bo narazie mam zaplanowane mete razem z tesciem
No więc mam takie pytanie, jestem na cyklu masowym na krecie i zastanawiam się czy mogę tak robić, że po treningu wypiję sobie BCAA, następnie 10 minut później białko, a potem za pół godziny normalny posiłek. Chodzi mi o to czy można obejść się bez węglowodanów prostych carbo/banany bezpośrednio po treningu, żeby nie podlewało mnie bo chce możliwe [...]
[...] leisure centre ? Mam tam niedaleko i chcialbym pochodzic z racji tego ze przez kilka tygodni jestem w uk, tylko ze nie wiem jak to wypada cenowo, podobno za wszystko (basen,silka itp.) jest 140 funtow, ale nie wiem jak za sama silke bo tylko ona mnie interesuje, i czy mozna jednorazowe wejscie czy trza karnet ? z gory dzieki za odp. pozdro :)
czy mozna korzystac z ceragem przy dyskopati, jakie cwiczenia wykonywac, jakie leki stosowac czy fizjoterapia ma sens.Prosze o odpowiedz, czy kosmodisk przynosi oczekiwane rezultaty.Mam dyskopatie ledzwiowo krzyzowa
Witam, Chciałabym dowiedzieć się, czy dieta bez produktów zbożowych jest zdrowa? Czy można ją stosować na dłuższą metę? Czy jest możliwe zastąpienie o kasz, ryżu, pieczywa i makaronów warzywami strączkowymi? Z góry dziękuję za odpowiedź
Biorę izotek pół roku ,dziennie 20 mg, moja waga to 98 kg , 47 lat.Twarz ładnie wygląda, są małe ubytki skóry po trądziku, zastanawiam się czy można jeszcze coś zrobić żeby pozbyć sie tych blizn,W moim przypadku to muszę brac lek przez 2 lata ,nie wiem czy dam radę bo nie czuję sie zbyt dobrze ,ciagle chce mi się spać, Pozdrawiam Sylwia
Witam! problem taki ze w diecie odkad zaczalem krete wychodzi mi za duzo weglowodanow. Rano do krety biore 50 gram gain bolic 6000, po treningu 40gr carbo olimpa i 10gr glukozy, dodac normalne posilki i wychodzi mi za duzo wegli;/ Czy mozna ograniczyc odzywki transportujace kreatyne, jak byscie to widzieli?? PZDR!
Jestem początkującym i nie wiem czy mogę robić biceps codziennie (czy można robić takie serie że 150 podniesień hanklem 2kg 50 na triceps i 40 na przedramię czy mam robić takie serie co 2 dni żeby nie spalić mięśni. (Robię też a6w i parę ćwiczeń na nogi).
Siemka. Mam pytanko odnośnie redukcji. Jak moze zareagowac organizm ludzki, gdy np je 80g tluszczy dziennie, a po jakims czasie dawka ta jest stopniowo zwiekszana? Czy jeżeli liczba kcal jest w normie (zwiekszenie tluszczow i odpowiednio zmniejszenie wegli) to czy mozna uzyskac efekt przeciwny do zamierzonego (czyli utycie:P)? I wlasnie od czego [...]
czy mozna dostac odszkodowanie za uszczerbek na zdrowiu z pzu gdy jestem po zabiegach operacyjnych gregoslupa nie spodowanym wypadkiem oraz wiele innych zabiegach operacyjnych .chcem zaznaczyc ze zabiegi na kregoslup mialam dwa i wstawiony sztuczny dysk to skutki czezkiej pracy .
co jest lepsze do popijania kreatyny-carbo? czy mozna popijac gainerem bo mam jakies ponad kilo gainera mct i jakies 30 zeta i sie zastanawiam czy popijac gainerem czy juz wydac ta kase na 1kg carbo i popijac kreatyne tym carbo.
Witam!! MAm pytanie. Właśnie kończe cykl metanabolem, zaraz po cyklu robie odblokowanie oczywiscie.. Chodzii mi tylko co po cyklu wrzucić zeby uniknąć spadków, a nawet urosnąć.. Lepiej samą kreatyne czy np. Nitrobolon lub coś podobnego. Mam tez jeszcze Clenbuterol i chciałem go wziąść tez słyszałem ze jest wskazany po cyklu. Czy można łączyć [...]
[...] 3 lata , mialem przerwy 2 miechy pierwsze musze sie rozruszac ale to nie istotne chyba, chciałbym rozpiske ogolnie myslalem zeby brac pierwsze tescia pozniej w połowie dołączyć boldone a nastepnie w połowie dołączyć winko , pytanie brzmi czy można to lepiej zrobic dzieki z gory za konkrety , pozdrawiam , wybaczcie ze tak pokracznie napisane ...
Zakupiłem już TCM olimpu 300kaps i dekstroze 1,5g.. i własnie chciałem sie spytac czy kupic do tego jeszcze mono? Czy mozna tak to połączyć? Myśle że tak ale prosze o odp specjalisty... Rownież proszę o pomoc Jeśli już zakupie mono.. Czyli bede miał TCM (300kaps) Mono (150kap lub 300kaps nie wiem które lepiej) i dekstroze 1,5g, Prosze o pomoc w [...]
Witam razem z kumplem myslimy o przedluzeniu cyklu . W planach jest oxa i po 5 strzalów propa. Pojawia sie jednak maly problem bo nie wiemy czy mozna tak wszystko mieszac i jak w takiej sytuacji wjechac na odblok . Zaczelismy od Malaya Tiger T400 po 5 strzałow ale z powodu braku go na stanie wjechalismy na cos innego ( 180mg enana,180mg [...]
Witam czy moglby mi ktos pomoc ulozyc plan treningowy na rzezbe?, chodzi mi o ilosc serii i liczbe powtorzen? Ja wymyslilem sobie 8-10 serii po 13 powtorzen w ciagu ok 1,5 godz, trzy dni w tygodniu co wy na to? Czy mozna np w pozostale 2 dni w tygodniu cwiczyc w domu konkretnie pompki 6 serii po 15 powtorzen?, ja tak wlasnie robie tylko wykonujac [...]
Witam, chciałbym uzupełnić swoją dietę w cynk. Moje pytanie brzmi czy można przedawkować ten minerał i jakie jest jego dzienne zapotrzebowanie bo na różnych stronach różnie podają. Chciałbym kupić sobie cynk z firmy OLIMP, ale tam jest tego aż 30mg a gdzieś czytałem, że dziennie wystarczy chyba 10mg. A do tych 30mg jeszcze doliczyć jakieś parę mg [...]
